BURSA KÄ°CK BOKS NÄ°LÃœFER

Kick Box, en sert sporlar arasında yer alır. Güce dayalı olan bu sporda tekniÄŸi ne kadar iyi öÄŸrenir ve gücünüzü o teknik üzerinde yoÄŸunlaÅŸtırırsanız o kadar baÅŸarı saÄŸlamanız mümkün olacaktır.   

Kick-Boks sadece saldırı sporu değildir!

Kick boks, tekme ve yumruk kullanmayı içeren bir spor dalı olduÄŸu için muhakkak eldiven, kask ve diÅŸlik gibi malzemelerin kullanımı zorunludur. Bu sporda uzmanlaÅŸmak isteyenler için iyi bir kondisyona sahip olmak ve eÄŸitmenlerin her söylediklerini dikkate almak ve söylediklerini harfiyen yerine getirmek önemlidir. Ä°lk birkaç ay kondisyon çalışmakla geçer. Daha sonra teknik ve taktik antrenmanlara geçilir. Tekme, yumruk, diz ve dirsek darbeleri zaman içerisinde sporcuya öÄŸretilir. Gardını hangi durumlarda nasıl alması gerektiÄŸi anlatılır. Kick-Boks’un sadece saldırı sporu olmadığı; saldırı ve savunmanın aynı dozajda ve aynı konsantrasyonla yapılması gerektiÄŸi uygulamalı olarak gösterilir. 

Kick Boks Müsabakaları

Kick Boks müsabakaları genel olarak 3 ana disiplin baÅŸlığı altında yapılır. Bu disiplinler; Semi Contact, Light Contact ve Full Contact’dır. 

Semi Contact;

YetiÅŸkin erkeklerde 57 kilodan 94+ kiloya kadar çeÅŸitli sıkletler vardır. YetiÅŸkin bayanlarda ise50 kilodan 70+ kiloya kadar sıkletler mevcuttur. Gençler ve minikler için hem sıkletler hem müsabaka talimatnamesi çeÅŸitli deÄŸiÅŸiklikler gösterir. Müsabakalar 2ÅŸer dakikadan 3 raunddur. Puanlama sistemiyle kazanan belli olur. Başın üstü, sırt ve boyun vurulması yasak bölgelerdir.

Light Contact;

YetiÅŸkin erkeklerde ve bayanlarda sıklet durumları Semi Contact disipliniyle aynıdır. Müsabakalar 2ÅŸer dakikadan 3 raunttur. Semi Contact’dan farklı olarak hız ve tekniÄŸe baÄŸlı deÄŸildir sadece bu disiplin. Aynı zamanda yüksek güç ve dayanıklılık da barındırır. Maç genelde durdurulmaz, puanlama yahut nakavt ile son bulabilir.

Full Contact;

Adından da anlaşılacağı üzere bu disiplinde rakiple diÅŸe diÅŸ bir mücadeleye girilir. Bu disiplinde kullanılan kurallar K1 profesyonel liginde kullanılan kurallara eÅŸdeÄŸerdir. Kick Boks’un en profesyonel halidir.Kick Boks’un faydaları nelerı

• Tüm vücudu çalıştırır.
• Aerobik özelliÄŸi yüksektir ve yüksek kalori harcatır.
• Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliÄŸe sahiptir.
• Koordinasyonu geliÅŸtirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliÅŸtirir.
• Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kiÅŸi efor sarf ederken mutlu olur.
• El bileklerine ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama ÅŸansınız var. Bu tip bir antrenmanda, hem kardiyo hem de güç çalışması yapabiliriz.
• Efor sarf ederken, kap atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.
• Hızlı düÅŸünme kapasitesini geliÅŸtirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiÄŸini ve nasıl defans yapılacağını geliÅŸtirebilirsiniz.

 

 

kick boks maç? Bursa Kick Boks Kick Boks