YAŞAM KAYNAĞI SU

Su neden yaşamın kaynağı

Vücutta taİŞyıcı göreve sahip olan su, hücrelere besin ve oksijen taşır, atıkları uzaklaştırır. Böbreklerin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcı olur. Kan ve lenf sisteminin büyük bir kısmını oluıturur. Vücut sıcaklİŞının düzenlenmesinde rol oynar. Eklemlerin kayganlİŞını sağlar. Elektrolitlerin dengelenmesini ve taİŞnmasını sağlar. Sıcak havalarda vücudu serin tutar ve soıuk havalarda vücut izolasyonunu sağlar. Bu ve bunun gibi birçok faydası vardır ve su ‘yaşam kaynağı’dır.  

Kimler daha çok su tüketmeliı

-Yüksek proteinli diyetle beslenenler. ·        

-Lifli gıdalardan zengin beslenenler. ·        

-AİŞr fiziksel aktivite yapanlar. 

Çay, kahve, kola suyun yerini tutmaz. ıçeceklerin hiçbiri suyun yerine geçemez.  Su kalori içermez ve asiditesi yoktur. Kafeinli içeceklerin fazla tüketilmesi çarpıntıya neden olurken; bu içeceklerin beraberinde fazla şeker ve krema tüketilmesi de gereksiz kalori alınmasına yani kilo artışlarına sebep olabilir.