SPOR VE OBEZİTE

Çok iyi bilinir ki yaşlar vücudumuzun ana unsurlarından biridir ve ana enerji depolarıdır.Vücut bölümlerini incelersek:
1-Vücudun Aktif Kitlesi: Kas, karaciıer, kalp,baİŞrsak  gibi organ ve dokular…
2-Ekstraselüler Sıvı Kitlesi: Kan, lenf, barsak sıvıları vs…
3-Konnektif Doku Kitlesi: Baı dokusu, deri, kemik vb…
4-Yaı Kitlesi: Elzem yaşlar, depo yaşları…
Yani yaşlar vücudumuzun vazgeçilmez ana unsurudur.Bunların bir kısmı  elzem yaşlardır ki merkezi sinir sisteminde, kemik iliıinde , meme bezlerinde bulunur.Bulunmaları kesin gereklidir.
Diıer yaş gurubu ise Depo yaşlarıdır.Bunlar iç organları koruma amaçlı olarak zar ıeklinde onların etrafında, derimizin altında  veya kas içlerinde ve aralarında toplanan yaşlardır.
Bozuk bir araba nasıl ki demir yİŞınından baıka bir ıey olmaz ve bir iıe yaramaz ise yaşsız bir insanda sadece bir et yİŞını olur.
ınsanın vücut sıhhati çalışması ile ilgilidir.Hiçbir aktivasyon yapmayan ve vücudunu tembelliıe alİŞtıran insanlar sonuçta ıiımanlar .Az veya çok yemek yesin fark etmez.ÇalİŞmayan bir vücut sonunda depo yaşlarını arttırır ve ıiımanlık yani hastalık ortaya çıkar. Bir araba ne kadar mükemmel olursa olsun eıer çalışmaz ve sadece garajda kalırsa paslanır ve çürür.Arabanın motoru nasıl ki çalışma sonucu açılırsa insan vücudu da çalışma ile dinç kalır.
Geçmiıte çoıu hastalıklar maalesef yiyecek azlİŞından ileri gelirdi yenen yiyecekler kişinin aktivitesini karşılamayacak yetersizlikte idi..ıimdi ise maalesef  tam tersine hastalılar yiyecek fazlalİŞından ve aktivite azlİŞından meydana gelmektedir.Bununda toplumumuzdaki adı obesitedir.( ıiımanlık) ki tür toplumunda maalesef çok yaygındır.

 ıu önemli bir bulgudur ki günümüzde çocukların ortalama aİŞrlİŞı bundan 10 yıl önceki karşılılarına göre 4.8 kilo daha fazladır.Bu daha iyi beslendiklerinden deıil, aktivasyonlarının azalmasındandır.Bilgisayar ve tv baİŞnda ve ders  masasında sürekli oturan ve fiziksel aktiviteleri günden güne düıen çocuklar aynı şekilde beslenmelerine karşın kiloca daha aİŞr gelmektedirler.Buda ilerde ıiımanlİŞa yani hastalİŞa davetiye çıkarmanın en iyi yoludur!Günümüzde obez çocukların gün geçtikçe artması onların çok iyi beslendikleri anlamına gelmez.Obesitenin toplumumuzdaki en önemli sebebi eksersiz azlİŞıdır.
Çocuklarımız artık bu devirde evde oturmayı dİŞarıdaki aktivitelere tercih ediyorlar.Tüm yaşamları aktivitelerden yoksun kaldı.Video oyunları komputürler çocukları adeta elimizden çaldı.Kovalamaca , saklambaç, körebe ,9 taı ,tavıan kaç tazı tut gibi oyunlar tarihe karşıtı .ıimdi artık ellerine top alıp mahalle maçları yapmaktansa bilgisayarda Fifa 2004 oynamayı tercih ediyorlar.Üstelikte de Yüksek kalorili çikolatalar, bisküviler,çıtır çerezler ve dondurmalar bilgisayar baİŞnda en önemli yiyecekleri haline geldi.
Bu durumda aileler çocuklarını obesiteden kurtulmak için deıiıik aktivitelere yönlendiriyorlar.Ancak aktiviteler bazen çocuıu bırakın zayıflatmayı ıiımanlatıyor.Misal hafta sonları yüzme kurslarına yollamakla çocuk bırakın kilo vermeyi daha çok kilo alıyor.Yine yaz aylarında haftada bir veya 2 gün yaz spor okullarında birer saatlik eksersizler obez çocuklarda hiç bir şekilde verimli olamıyor.
Eksersiz ve aktiviteden amaç düzenli ve sürekli olması ve çocuıun alıp depo edeceıinden daha fazla bir enerjiyi tüketmesidir. Kısa süreli ve devamsızlık içerek aktiviteler yorgunluıa baılı olarak yiyecek alınımı da arttırdışından tam ters etki yapmaktadır.
Bu nedenle ıiımanlık hastalİŞı ile baı baıa kalan çocuklar için en verimli olan yol azar ama sürekli olarak yapılan sistematik eksersizlerdir.Bunlardan biri aerobiktir. Ancak aerobik çocuklar için bir süre sonra son derece sıkıcı bir hal almaktadır.Çünkü aerobik çocuk için bir amaç taİŞmaz.Eilence özelliıi yoktur.Çocuklar genelde bir amaç için eksersiz yapma eıilimindedirler. Çünkü onlar eksersiz yaparken vücut sıhhatlerini deıil yarİŞma ve eilence duygusunu ön planda tutarlar.
Aslında ülkemizde yüzlerce taekwondo merkezi aslında birer obesite tedavi üniteleridir.Ancak ıaİŞrtılacak bir durumdur ki bunun farkında deıildirler.Taekwondo gençlerin vücutlarını ve akıllarını hiçbir alete ihtiyaç duymadan dengeli bir şekilde geliştirmelerine  yardımcı olan mükemmel bir eksersiz yöntemidir.
ıiımanlık yaşları 6 yaş civarıdır.ıiımanlİŞa sebep olan yaş hücreleri 6 yaşında hızla çoıalmaya başlar ve ergenlik boyunca sürekli artar.Bu aıamada çocuk fazla ıiıman görünmeyebilir. ıiımanlık (obesite) aslında çocukluk dönemlerinde kendini belli eder.Yaı hücreleri ergenlikte o kadar aritmetik hızla artar ki kişi bir anda obez oluverir.
Taekwondo bir çocuıa günlük yapması gereken eksersizi sunar  ve çocuk  harcaması gereken enerjiyi harcar.Bu nedenle çocukta yaş hücresi sayısı artmaz.Taekwondo obez çocuklarda iıtah hissini azaltarak yaş hücresi yapımını azaltır ve düıürür.Metabolizmanın verimli çalışmasını sağlar.Bu eksersizlerin sürekli ve periyodik olmasından kaynaklanır.Çünkü taekwondo disiplinli çocuıa disiplinli ve sürekli çalışmasını sağlar.Taekwondo bazen yapılan bazen yapılmayan çocuıun isteıine baılı eksersiz  içermez.Gurup halinde, düzenli günlerde, belli saatlerde yapılan periyodik eksersizler yapılır.
Her kas oksijen için odalar içerir. Bunlara Myoglobin denir.Kaslar gelişirken bu oksijen depolarıda gelişir.Geliımiı kaslar sürekli olarak daha çok yaş yakımını sağlarlar.Eksersiz yapmak enerjide yaş yakımını sürekli kılar.
Taekwondo kas gelişimini sağlar.Metabolizmayı hızlandırır ve yaş depolanmasının önüne geçer.
Taekwondo çalışan her çocuk obesite tehlikesinden uzaklaİŞr.
Taekwondo ritmik ve sürekli eksersizler saılayan mükemmel bir spordur..Evde kendi kendinze yapacaİŞnız zamansız ve yetersiz eksersizlerin size ve çocuıunuza ciddi faydaları olmaz.Taekwondo salonları gurup dayanİŞması içinde bu probleminizin üstasinden gelir.